摘要：
網頁2022-01-16. 撰文者： 振芝診所 陳冠儒心理師. 在日常生活中，難免會有情緒低落、低潮的時後，當你遇到心情不好怎麼辦呢？ 振芝心身醫學診所提供幾個方法，教你如何用正念來看待情緒，以及可以如何面對心情不好的情緒喔！ 「我很容易覺得自己一無是處，正念可以如何幫助我呢？ 「正念練習不就是要平平靜靜嗎？ 「如果我不小心對孩子破口大罵了，是不 …...
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網頁2022-01-16. 撰文者： 振芝診所 陳冠儒心理師. 在日常生活中，難免會有情緒低落、低潮的時後，當你遇到心情不好怎麼辦呢？ 振芝心身醫學診所提供幾個方法，教你如何用正念來看待情緒，以及可以如何面對心情不好的情緒喔！ 「我很容易覺得自己一無是處，正念可以如何幫助我呢？ 「正念練習不就是要平平靜靜嗎？ 「如果我不小心對孩子破口大罵了，是不 …
網頁2018年5月8日 · 研究證實：5分鐘內改變心情！ 7種迅速擺脫悲觀的方法. 曬曬陽光、讓自己大笑…… 魯皓平. 2018-05-08. 瀏覽數 322,150+. 健康醫療. 日常生活中，我們勢必或多或少都會面臨不同的情緒阻礙，也許是同儕的壓力、同事間的勾心鬥角，甚或是與另一半間不愉快的猜忌狐疑，這種種的衝突感往往都會在內心纏繞著不悅，伴隨著窒息感的煩悶，你很難 …
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網 頁 2 0 1 8 nian 5 yue 8 ri · yan jiu 證 實 ： 5 fen 鐘 內 gai 變 xin qing ！ 7 種 xun su 擺 脫 bei 觀 de fang fa . 曬 曬 陽 guang 、 讓 zi ji da xiao … … 魯 hao ping . 2 0 1 8 - 0 5 - 0 8 . 瀏 覽 數 3 2 2 , 1 5 0 + . jian kang 醫 療 . ri chang sheng huo zhong ， wo 們 勢 bi huo duo huo shao dou 會 mian 臨 bu tong de qing 緒 zu 礙 ， ye 許 shi tong 儕 de 壓 li 、 tong shi 間 de gou xin 鬥 jiao ， shen huo shi 與 ling yi ban 間 bu yu kuai de cai ji hu yi ， 這 種 種 de 衝 tu gan wang wang dou 會 zai 內 xin 纏 繞 zhu bu 悅 ， ban 隨 zhu zhi xi gan de 煩 悶 ， ni hen 難 …
網頁2023年9月7日 · 心情好的時候，動力滿滿，做什麼事情都能如魚得水；而心情低落鬱悶的時候，做事沒有動力、拖拖拉拉；心情狂躁暴怒時，不只沒辦法做事，還可能常常連帶的影響跟身邊的人的關係，事後回想後悔莫及。 試想，如果一天內，發生了不同的事情，情緒在這過程中起起伏伏，這影響的層面之大， 若無法有效的進行情緒調節，很可能會影響工作效 …
網頁2022年3月3日 · 台灣精神醫學會理事、台北榮民總醫院社區復健精神科主任李正達醫師表示，這三者在臨床上的定義是很清楚的，焦慮症就如前所述，是一種害怕、擔心、緊張或煩惱的情緒，與「正常焦慮」的區分在於， 焦慮症狀過於嚴重或時間持續太久，已與壓力源所帶來的壓力不成比例，並明顯影響生活，在醫學上即可能為焦慮症。 焦慮症屬於相對慢性的 …
網頁2023年12月13日 · 典型的抑鬱症核心症狀是：持續的情緒低落、對周圍的一切事情失去興趣、乏力、記憶力減退。 我每次提起這些的時候，身邊的朋友都大呼小叫：「我有哎！ 我也有哎！ 」這讓「抑鬱症」顯得不那麼穩重─ 隨隨便便就得上了，隨隨便便也就好了。 而實際情況是，它是和「感冒」、「肺炎」一樣的生理疾病，有著自己的生理特性和生理症狀， …
網頁2021年2月18日 · 23種快樂的方法，把負面情緒都趕跑！ 個人成長. Sinyen. 2021-02-18. 你是否容易被過往不愉快的事影響到自己的情緒；是否對自己要求太高，或想把任何事情做到完美，給自己製造壓力，使自己陷入負面情緒？ 是不是也想擺脫不愉快的心態，轉移自己的注意力，讓自己高興一點？ 但你知道嗎？ 快樂只是一種生活態度，一種生活習慣。 有時候你 …
網頁我把这个效应用到了看人看事上。 回想一下这些场景是不是非常熟悉 ： 吵架放了狠话、摔了东西，结果吵完原因都不记得了； 考试考砸、比赛失误，如鲠在喉、郁郁寡欢好几个月； 面对一堆 ddl、「 收到请回复 」，情绪崩溃。 「 当局者迷 」 ——人是易于被困住的生物，被过去束缚、被情绪局限。
網頁2022年10月4日 · 生活煩悶不是藉口，好心情可以自我養成！ 心理醫師教9種尋找快樂的方法. 健康遠見. 2022-10-04 13:01:00 健康遠見 ／ 魯皓平. 「你生活的快樂嗎？ 」尋找快樂的9種方法！ 示意圖/ingimage. 聽健康. 00:00 / 00:00. 「你生活的快樂嗎？
網頁2023年5月12日 · 10招教你緩解憂鬱情緒提高情商！. 你也容易莫名心情低落、沮喪、憂鬱嗎？. 有了這10招，或許可以幫妳提升成好心情！. by DR. OLIVIA REMES, WENDY CHEN. 12 May 2023. 「憂鬱星期一（Blue Monday）」症候群你有嗎？. 其實這個名稱是在2004年有位心理學家幫旅行社行銷
網頁2021-12-02. 前言. 生活有起有落，每個人難免都會遇到不順心的事。 偶爾感覺「心情不好」，是很正常的，不需要排斥。 不過我們可以避免心情繼續惡化下去，甚至造成更多不好的事發生。 這篇文章將會告訴你，為什麼一個人會心情不好，心情不好時該怎麼辦，以及你可以做什麼事，轉化提振情緒，讓自己重新回到快樂的狀態. 為什麼會心情不好. 一個人的心 …
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